Jak się przygotować do treningu EMS

trening EMS

 

Trening EMS (trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni) to nadal nowa forma treningu w Polsce.

U naszych zachodnich sąsiadów- głównie w Niemczech i w Austrii jest to bardzo znana forma treningu, która zyskała swoją popularność przede wszystkim dzięki skróceniu czasu pełnowymiarowego treningu - trzeba bowiem wiedzieć, że 30 minut treningu EMS odpowiada 1,5 godziny treningu na siłowni.

trening EMS

 

  Zanim jednak przejdziemy do kolejnych artykułów, w których napiszemy 

  więcej dlaczego 30 minut jest absolutnie wystarczające i dlaczego trening

  EMS jest tak niezmiernie efektywny, najpierw dowiecie się jak

  przygotować się do treningu EMS i co należy ze sobą zabrać na taki

  trening.

 

 

Jak się odpowiednio przygotować do treningu EMS?

Tak jak przed każdym treningiem, warto zrobić odpowiednią przerwę między ostatnim posiłkiem a ćwiczeniami EMS. 1-1,5 h powinno wystarczyć, by nie odczuć uciążliwej kolki. W przeciwieństwie do tradycyjnej siłowni, na trening EMS nie trzeba zabierać ubrań sportowych, nawet obuwie sportowe nie jest wymagane - można ćwiczyć  boso lub w skarpetach.

Co otrzymasz w cenie treningu w BodyBar:  

•    kompletny strój do ćwiczeń- bawełniane leginsy i bluzkę,  które pozwalają na dobre przepuszczanie impulsu elektrycznego.
•    ręcznik i akcesoria do mycia 
•    wodę niegazowaną – podczas każdego treningu należy pić sporo wody

A wiec w praktyce, na trening można przyjść prosto z biura i nie trzeba pamiętać o żadnym sprzęcie sportowym. Masz jeszcze wątpliwości? Pamiętaj, że w Bodybar pierwszy trening pokazowy EMS- podczas którego  można samemu wypróbować trening, jest bezpłatny.

Bardzo wygodne i praktyczne! Zapraszamy do zapisywania się na pierwszy bezpłatny trening personalny EMS.